¿El café ayuda a perder peso?

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¿El café ayuda a perder peso?
¿El café ayuda a perder peso?

Otro beneficio más del café

Todos sabemos que la cafeína, la substancia psicoactiva más consumida en el mundo, acelera el metabolismo. Pero lo que muchos no saben es que el efecto más importante que tiene la cafeína relacionado con la pérdida de peso, es su capacidad de remover grasa del tejido adiposo.

¿Cómo lo hace?

La cafeína estimula el sistema nervioso central al incrementar los niveles de la hormona epinefrina, también conocida como adrenalina, en la sangre. Una vez que la cafeína entra al torrente sanguíneo, la epinefrina empieza su gran misión. Esta hormona viaja por la sangre enviando señales directo a las células grasas para que descompongan las células adiposas.



A tomar en cuenta

Para que la cafeína cumpla esa función hay varios factores que debemos tomar en cuenta:

  • el café no puede ser descafeinado
  • de preferencia se debe beber una hora antes de hacer ejercicio
  • usa edulcorantes naturales como la estevia
  • no tomes más de 2 a 3 tazas al día

Esto no quiere decir que al añadir café a tu dieta perderás peso de manera significativa. Igual tendrás que hacer ejercicio y cuidar lo que comes, sin embargo, al acelerar el metabolismo, es posible que te disminuya un poco el apetito.

Y recuerda, cualquier cambio en tu dieta y programa de ejercicios, debes consultarlo con tu médico de cabecera.

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